Masalah punggung menjadi lebih umum pada abad ke-21 dan biasanya disebabkan oleh gaya hidup dan dari memegang/melihat gadget baru. Mungkin ada banyak alasan untuk postur tubuh yang buruk dan rasa sakit yang kronis, tetapi para ilmuwan mengungkapkan penyebab yang sebenarnya berasalh dari diri kita sendiri.

Misalnya, apakah kamu tahu bahwa pekerjaanmu bisa menjadi penyebab utama sakit punggung kronis? Cek 7 penyebab di bawah ini.

1. Merokok

Merokok adalah kebiasaan yang sangat berbahaya. Diantara semua dari bahaya merokok yang mungkin sudah kamu ketahui, salah satu bahaya lainnya adalah merokok bisa menyebabkan sakit punggung. Hal ini dikarenakan nikotin yang ada di dalam rokok bisa mengganggu aliran darah normal di sekitar sumsum tulang belakang.

2. Gangguan pada jam biologis tubuh

Jam biologis tubuh atau yang sering disebut dengan ritme sirkadian yang terganggu bisa mempengaruhi kesehatan tulang belakang. Peneliti menemukan bahwa kondisi sel dalam interverterbral disks secara langsung bergantung pada seberapa stabil jam biologismu.

Menurut para ilmuan, ketika ritme sirkadian kita terganggu (karena usia, insomnia kronis, dan shift malam), sel-sel ini mulai berfungsi buruk yang mengarah ke peradangan kronis dan membuat tubuh lebih rentan terhadap rasa sakit di punggung bawah.Jadi, untuk memperlambat penuaan sumsum tulang belakang, kamu harus mengikuti jadwal biologis yang benar dan tidak membuatmu menjadi zombie di tengah hari.

3. Bekerja sambil berdiri

Kamu mungkin sudah sering mendengar bahwa terlalu banyak duduk itu berbahaya. Tetapi berdiri sepanjang waktu bisa sama berbahaya bagi kesehatanmu. Caramu berdiri bisa memiliki dampak besar pada kondisi leher, tulang belakang, dan bahumu

Postur yang salah dapat memiliki konsekuensi yang mengerikan ketika berhubungan dengan sumsum tulang belakangmu, menyebabkan nyeri kronis dan kelengkungan yang serius. Karena itu seimbangkan waktu bekerjamu dengan duduk dan berdiri yang cukup. Jangan terlalu banyak dan juga jangan terlalu sedikit.

4. Memakai sepatu yang salah