Mencegah stres merupakan salah satu hal yang penting dilakukan pada masa pandemi COVID-19 seperti saat ini. Salah satu hal yang bisa mencegah munculnya masalah maupun gangguan kesehatan psikosomatik adalah musik.

Dokter Konsulen Psikosomatik Rudi Putranto mencontohkan, salah satu kegiatan yang mudah dilakukan adalah mendengarkan musik. Menurutnya, aktivitas tersebut bisa memperbaiki perasaan dan menenangkan.

"Hal-hal seperti musik itu akan memperbaiki daya tahan kita," kata dokter dari Divisi Psikosomatik dan Paliatif, Departemen Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Dalam bincang-bincangnya dari Graha BNPB, Jakarta beberapa waktu lalu, Rudi mengatakan bahwa musik dengan tempo atau ritme yang lambat dan bisa membuat rileks. Musik mampu memperbaiki daya tahan tubuh dan menurunkan stres.

Sementara itu, aktivitas bernyanyi bersama juga mampu meningkatkan ikatan silaturahmi. Hal ini menurutnya sangat bermanfaat di tengah kondisi pandemi COVID-19.

Rudi mengatakan ada banyak alternatif agar orang-orang bisa menikmati musik bersama-sama meski terhalang jarak akibat pemberlakukan protokol kesehatan pencegahan COVID-19.

"Menyanyi di rumah, ada juga menyanyi virtual di rumah masing-masing. Itu sangat bermanfaat," ujarnya.

Selain musik, sejumlah aktivitas menyenangkan juga bisa bermanfaat untuk kesehatan jiwa. Rudi menyarankan untuk menulis, memasak, atau berolahraga dalam membuat perasaan menjadi lebih baik dan menenangkan kita.

Reporter: Giovani Dio Prasasti
Sumber: https://www.merdeka.com/sehat/cegah-gangguan-psikosomatik-dan-stres-di-masa-pandemi-bisa-dilakukan-dengan-musik.html