Bulan Maret diperingati sebagai World Kidney Day (Hari Ginjal Sedunia) yang dirayakan tanggal 10 Maret 2022 dengan tema “Kidney Health for All” (kesehatan ginjal untuk semua). Seringkali kita melupakan kesehatan ginjal padahal ginjal adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita. Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal?

Ginjal dan Fungsinya

Ginjal terdiri dari 2 yaitu ginjal kanan dan ginjal kiri serta merupakan suatu organ yang terletak di belakang rongga perut, dekat dengan punggung. Ginjal merupakan bagian dari sistem urinaria atau sistem kemih (suatu sistem yang menghasilkan urin sebagai hasil metabolisme tubuh yang tidak dibutuhkan). Sistem urinaria merupakan suatu rangkaian yang terdiri dari ginjal untuk menyaring, kantong kemih sebagai tempat menampung urin, ureter dan uretra sebagai salurannya.

Ginjal memiliki fungsi yang cukup penting dalam tubuh kita, yaitu:

1. Menghasilkan urin. Ginjal memfiltrasi atau menyaring darah dari zat hasil metabolisme yang tidak dibutuhkan oleh tubuh dan dikeluarkan dalam bentuk urin
2. Menyeimbangkan cairan tubuh. Ginjal menyeimbangkan cairan tubuh, baik elektrolit, asam basa tubuh, dan jumlah cairan yang dikonsumsi.
3. Mengatur tekanan darah. Ginjal memproduksi hormon yang digunakan untuk mengatur tekanan darah, selain itu juga mengatur jumlah penyerapan natrium (Na) dan cairan yang berpengaruh dalam tekanan darah
4. Menghasilkan hormon untuk produksi sel darah merah. Ketika mengalami gagal ginjal, hormon untuk merangsang produksi sel darah merah yang disebut Eritropoietin akan menurun, sehingga dapat menyebabkan anemia.
5. Mengaktifkan vitamin D. Ginjal dapat mengubah bentuk vitamin D menjadi aktif sehingga dapat dipakai untuk kesehatan tulang dan gigi.